Witam. Proszę o ocenę/poprawę diety. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej. Dodam, że pierwszy raz układałem dietę i starałem się zachować potrawy, które jadam na co dzień, lecz je ograniczyć + zredukować węglowodany. Niestety mam ograniczone możliwości co do żywienia, ponieważ nie toleruję wielu pokarmów. W planach mam włączyć do diety jakiś [...]
Dodaje pierwszy raz wpis :D Nie krzyczeć! Wczoraj robiłam ciasto które smakuje troche jak hmm bajaderka ? Wilgotne i czekoladowe. Łatwo się kroi, nie kruszy nie rozlatuje :) Mi bardzo smakowało i mojemu :) Może komuś się przyda :P Składniki: -Szklanka kaszy jaglanej -Szklanka wody -Szczypta soli -3 jajka - łyżeczka proszku do pieczenia - 3 łyżki [...]
[...] Czy dopiero pod koniec? Oraz jaka ilość? Czytałem sporo, ale widzę, że zdania są podzielone. Nie jestem specjalistą dlatego zwracam się do Was co o tym sądzicie, gdyż to pierwszy raz i chcę by było zrobione tak, jak musi być. Druga sprawa to Clomid, kiedy? Jaki czas? Strasznie trudno się połapać by to było z głową… Stawiam dobrą odżywkę! ) [...]
[...] -martwy ciąg: 200 -przysiad: 165 witam. zwracam sie z prosba o rozpatrzenie mojego planu na okres masowy. nie zakladam jego dlugosci, wszystko wyjdzie w trakcie. chcialem pierwszy raz sprobowac metke, padlo na wersje inj. widzialbym to tak: 1-8 metka inj 50mg z docelowym podbiciem na 100mg 1-8 susta 250mg tygodniowo 9-x susta 500mg tygodniowo [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 76-77 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : mija rok od kiedy poszedlem pierwszy raz na silownie jednak mialem troche przerw, wracam po 3 misiecznej przerwie, regularnie cwiczylem 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam, oto mój plan który dzisiaj samodzielnie pierwszy raz złożyłem. Wiek 16, staż 6 miesięcy, wzrost 177cm, 73kg wagi. :) Mam tylko ławeczke+sztangę+1hantelkę+100kg obciążenia do dyspozycji, także zrozumcie. :) A jak coś, to to jest plan na MASE. :) Poniedziałek - nogi + biceps + łydki Nogi: -przysiad ze sztangą na barkach 4x10 -prostowanie nóg [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam wszystkich :) Przymierzam sie do pierwszego cyklu w swoim zyciu , chcialbym zobaczyc jak dzialaja te lekarstwa :D Na pierwszy raz w gre nie wchodza zadne zastrzyki. Postawilem na Metnabol frmy Vertex , Planuje brac go 5/6 tygodni systemem 20 mg - 2 pierwsze tygodnie 30 mg - 3,4 tydzien 20 [...]
[...] razami gdzie mnie pobolewał to było ok. Trochę też w ostatnim czasie chorowałem i miałem antybiotyk, bolały mnie stawy, więc zwalałem też trochę na to. Przedwczoraj pierwszy raz poszedłem znowu na trening, bo mam zamiar znowu regularnie zacząć ćwiczyć i robiłem na ciężarach ~60% tego co przed przerwą. Wczoraj i dzisiaj niestety mocny [...]
Staz to ok 4 miesiecy. Nie zmieniam planu pierwszy raz ale ten jest nieco większą modyfikacją wiec daje do sprawdzenia bo nie jestem pewny czy wyszstko okej. Dotychczas łączyłem to tak: Klatka + Naramienne Nogi + Plecy Biceps + triceps (superserie) I DZIEN Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangi w [...]
[...] 0,5ml omnadrenu co 2 tyg. Z moich objawów niskiego teścia to byo głównie odkładanie się tłuszczu na nogach i pośladkach oraz bardzo widoczne boczki (dziewczyna twierdzi, że pierwszy raz widzi faceta z aż takimi boczkami #-P) no i ginekomastia, którą usunałem w zeszłym roku... Na początku czerwca idę na kontrolę do mojego lekarza i chciałbym [...]
mam pytanie..jak przestać liczyć kalorie i wrócić do normalnego żywienia?jak wygrać ze swoją psychiką?Mam taki problem że powyżej półtora roku temu, pierwszy raz zaczęłam się odchudzać.I to dzisiejszego dnia tym żyję. Cały mój świat kręci się wokół jedzenia.Ostatnią miesiączkę miałam 2 marca,w maju byłam na badaniach i stwierdzono że zagraża mi [...]
Witam Postanowilem pierwszy raz w zyciu zrobić badania krwi, moczu oraz kału. Do zrobienia badań skłoniło mnie ostatnio troche gorsze samopoczucie i to, ze zawsze mialem problem z redukcją tluszczu w typowo kobiecych miejscach czyli uda, posladki. Zakres badan zrobilem dosyc obszerny i kilka wyników nie jest w normie. Jesli chodzi o mnie to sport [...]
Zamierzam wziąć testosteron propinat, pierwszy raz bede go używał , wiec moja wiedza na jego temat jest czysto teoretyczna(przedtem próbowałem prolongatum i omke), nie znam nawet nigogo kto używał by właśnie ten sa! Wiele czytałem na temat tego estru i zawsze pojawiały sie następujące słowa odnośnie spadków:"Kolejną wada tego testosteronu jest to, [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata 80 kg -martwy ciąg: -przysiad: 60 kg Witam zamierzam zrobić formę będąc 6 miechów na delegacji w Rumunii. Nie znam miejsca będę tam pierwszy raz nie wiem jak będzie z robieniem badań. Cykl ma trwać od 23.12.2019 r. do 30.04.2020r. Jego celem jest spalenie opony zgubienie bebzona i poprawa sylwetki przy [...]
[...] każdego ), HMB (ale firmy TREC ), Tribusteron 90, D-Ribose, ALA, M-Stak (Universala ), ALC i Creapu Citrate i jeszcze z kilka innych suplemntów. Podliczjąc zeszły rok pierwszy raz aż nie mogłem uwierzyć ale wyszło ponad 100 kg !!. Dobrze że jeszcz nie podliczyłem jakie to były koszty ( chociaż w sumie nie jest to mało ale jeszcze stać mnie [...]
[...] odbicia, obecny tłuszcz jest zdecydowanie bardziej oporny). Chodzę na siłownie/fitness co 2./3. dzień, bardzo dobre wyposażenie, sauna pod koniec każdego treningu. Moim pierwszym celem jest rozbudowanie mięśni ramion, przedramion, obręczy barkowej, klatki piersiowej i brzucha. Drugim celem (nawet ważniejszym) jest redukcja tłuszczu z klatki [...]
[...] spokoju. czuje sie ok nie czuje zadnej roznicy niz przy 120/80 ale z tego co wyczytalem to moze to sie kiedys odbic na zdrowiu. a tak na marginesie to jak robilem badania to pierwszy raz odnotowano u mnie takie cisnienie,wtedy tlumaczylismy to poddenerwowaniem , ale kurcze ten stan juz sie utrzymuje ponad 1,5 m-ca wiec hmmmm nie chodzi chyba o [...]
Witam, Wczoraj byłam pierwszy raz od kilku lat na dość intensywnym - jak na moją zapadłą kondycję - aerobiku . Zdyszałam się nieźle, nawet kilka razy musiałam przystanąć na chwilkę, ale humor w trakcie i potem miałam doskonały. Po treningu prysznic, grzecznie do domu i nagle po jakichś dwóch godzinach od zakończenia zaczęła mnie ćmić głowa. Nie [...]
Ok. Właśnie pierwszy raz tu wchodzę ( chociaż czytam od dawna). Przeczytałam chyba wszystko co się da nt. thermy, przemyślałam, zamówiłam. Ufff... co za emocje..... Dużo ćwiczę, ( codzinnie jak nie zorganizowany fitness to siłownia i aeroby, w weekendy basen ) a moje zbędne kilogramy jak stały tak stoją... w miejscu. Mam zamiar cwiczyć dalej, [...]
Metanabol + Proviron
